Fünf Tibeter®
Ein Weg zur Inneren Kraft

Die Tibeter sind ein einfaches Energieprogramm für jeden. Es hat seinen Ursprung in Yoga. Die Tibeter bestehen aus fünf sich ergänzenden Übungen und anschließender Entspannungshaltungen. Die Kombination aus fließender Bewegung und ruhiger, tiefer Atmung läßt uns Blockaden lösen, die Energiezentren kommen in Schwung, der Körper wird dehnbarer, der Geist entfaltet sich und man lernt auf seinen Körper zu achten. Weiters fördert es die Stärkung des Immunsystems und vitalisiert Organfunktionen. Sie erschließen auf natürliche Art und Weise einen Weg zu Selbstbewusstsein, Ruhe und Gelassenheit. Die Kirlian-Fotografie, die die Aura eines Menschen zeigt, deutet darauf hin, daß wir von einer Substanz genährt werden. Man könnte dazu Prana, Chi oder einfach universale Lebensenergie sagen. Diese Energie wird durch die 5 >>Tibeter<<® aktiviert und erhöht. Durch die Belebung der Energiezentren, Chakren, und somit der endokrinen Drüsen (Hormonproduktion) dürfte sich der Alterungsprozess verzögern und das seelisch-geistige Wohlbefinden verbessern.


Kursinhalt:
Sie können mit jedem Alter die 5 >>Tibeter<<® ausüben. Es beeinflusst positiv das Gesamtbefinden, die Muskeln werden gekräftigt und der Rücken gestärkt. Die 15 - 20 min. Übungen lassen sich leicht in Ihr Tagesprogramm eingliedern. Durch die Kombination von fließender Bewegung und bewusster Atmung erfolgt ein freies Zirkulieren der Energie durch Ihren Körper. Diese befreit Ihre Seele und das Herz. Der Geist entfaltet sich.


Termine

Telefonische Vereinbarung unter 0650/6293456 oder
anhand Kontaktformular.

Mit Karin Schnürl
(Lizenzierte Trainerin für die >>Tibeter<<® und>>innerFitness<<®)



Die Fünf Tibeter®

Fünf Tibeter 1. Aufrecht stehen. Im Uhrzeigersinn drehen
Fünf Tibeter 2. Am Rücken liegend. Beine im rechten Winkel anheben. Fersenspannung. Kinn zur Brust Schultern bleiben am Boden.
Fünf Tibeter 3. Knien, die Zehen sind aufgestellt. Becken nach vorn schieben. Schulterblätter zusammen, Brust raus. Kofp nach hitnen beugen. Gesäß anspannen.
Fünf Tibeter 4. Aufrecht sitzen. Füße gestreckt. Körper zu einer "Brücke" anheben. Gesäß anspanen. Kopf leicht zurück in den Nacken
Fünf Tibeter 5. Bankstellung. Das Becken hochschieben. Fernsen drücken zum Boden. Rücken ist gerade. Kinn zur Brust: "Verkehrtes 'V'". Mit angespannten Hintern in die "Cobrastellung". Kopf in den Nacken.
Fünf Tibeter Der "geheime" Sechste: Aufrecht stehen. Ganze Luft rauslassen. Knie abstützen. PM-Muskel anziehen. Aufrichten. Muskeln loslassen und Einatmen gleichzeitig
Fünf Tibeter 7. Mantra Om singen. Meditation.